Девочки,где то года 2 я по утрам ем фруктовое пюре.сегодня))))узнала.что это СМУЗИ,.смотрела рецепты и там рекомендуют и орешки добавить и семена.я буду и подсолнечные и льняные и кедровые орешки.будет еще полезнее.мы с мужем на двоих 2 банана.1 большое зеленое яблоко,грушу или к бананам все что угодно.люблю киви.сытость до обеда.клетчатка.или делаю морковь с каплей оливкового масла с медом и лимонным соком.вкусно и полезно.мужа не заставляла.он просто попробовал и оценил.