Хочу прокомментировать тему угасания гормонов и приема гормональных препаратов, о чем писали в начале месяца. В этот период не будет лишним обогатить свой рацион продуктами из сои (например, соевое молоко, тофу) и льняного семени. Эти продукты содержать фитоэстрогены, близкие тем гормонам (эстрогенам), которые мы теряем с возрастом. Некоторые биологически активные добавки (uztura bagatinataji) изготовлены на их основе, но стоят несравнимо дороже. Льняное семя лучше смалывать непосредственно перед едой или употреблять целым, поскольку льняное масло очень быстро окисляется.