Кроме того, к приливам больше восприимчивы женщины, в организме которых есть дефицит калия. Поэтому, пересмотрите свой режим питания и включите в него продукты, которые являются источниками этого элемента: курага, изюм, грецкие орехи, гречневая крупа, лимон, мёд, бананы. Рецепт для завтрака: 2-3 шт. кураги+10-15 изюмин+1 долька лимона_1 стол. ложка гречневой крупы - всё это залить 1 стаканом кипячёной воды. Утром добавить в смесь 1 ч. ложку мёда и 2 ядрышка грецкого ореха. Попробуйте такой завтрак ввести себе за правило, думаю, поможет и Вам
Продукты старайтесь употреблять с меньшим количеством калорий. Накануне своих предполагаемых критических дней" - ориентируйтесь по календарю - увеличивайте число выполняемых движений в упражнениях, делайте разгрузочные дни (кефирно-творожные, фруктовые, овощные - без мяса и рыбы- пейте 1-1,5 литра воды, снизьте потребление кофе), полегче станет
Удачи издоровья Вам!
(F)