Я сама люблю давать людям лёгкие рецепты . Чтоб был шанс, что будут делать. А когда составляю травяные сборы, то выбираю сложные формулы и одно уравновешивает другое.
Пить сельдерей оптимально перед каждой едой.
Если не лень. то и перед завтраком. Тогда можно и без кефира - перед чашкой кофе не самое то.