Это заняло целый год систематизации питания и регулярного фитнеса (минимум, 3 раза в неделю). Я стараюсь не есть после шести, причем в любом часовом поясе. Плюс, я очень серьезно слушаю свой организм, что скушать, а что нет. Для меня вообше очень важен выбор продуктов.
Впрочем, я должна сказать, что фитнесом я занималась всю жизнь. В молодости - бодибилдингом. Мой лишний вес не был постоянным, он появился после вторых родов, на очень большом стрессе, плюс у меня изменился образ жизни и я на два года забросила спортзал. За что и поплатилась.
Потом я вернулась в спортзал, но потребовался еще год для востановления мышечной массы, а потом уже некоторые экстренные меры, для запускания механизма сброса веса (голодание 10 дней), а потом просто подбор режима тренировок и питания. Больше ничего. Да, и много-много воды.
На психологическом плане я работала с причинами лишнего веса идущего по родовой и кармической линии. Многое и там раскопала, но