станет трудно дышать - тем более прододжайте. Если захочется плакать - плачьте, глубоко вздохнуть - вздыхайте. И так, пока не проработаете все переживания.
Потом посмотрите на листик и подумайте, не мало ли Вы написали? Чего там нет? Отложите его на какое-то время, походите, подумайте, снова что-то допишите и дополните.
Когда Вы поймете, что первый этап работы закончен, сделайте вот что: напишите своему мужчине (вариант для всех мужчин или некого абстрактного мужчины), письмо, в котором Вы в одном связном и разумной тексте, соедините все, что Вы написали, на что Вы имеете право. Но в письме не должно быть слов "ты должен", а только "я хочу", "я готова принимать.", "я прошу тебя.", "я открыта для." и так далее. Соединено должно быть ВСЕ! Если какого-то пункта в Вашем письме не будет, потому что Вы не уверены, что этот партнер может Вам это дать- Вам минус! Думайте - почему и отбросив логику, работайте с этим также, как с переживанием.