умеренная физическая нагрузка, водные процедуры, мягкая психотерапия, массаж, ну и конечно, в идеале, нормализация режима дня, труда и отдыха, ликвидация (по мере возможности) стрессорных факторов.
Другой аспект. Сновидения - это не просто некий "фильм" - это глубинная работа нашего бессознательного, направленная на отработку либо травмирующего, часто подавленного и вытесненного за пределы памяти, события прошлого (часто очень далекого, например, раннего детства), либо событий недавних, или постоянно происходящих, но также травмирующих, с которыми Вы не можете справится в обычной жизни. Таким образом "отрабатываются" страхи, переживания, травмы, словом все то, к чему в обычной жизни посредством рациональной психотерапии (или просто размышлений, разговоров)Вы подойти не можете. Потому что больно, трудно, страшно, невозможно и прочее. Иногда причиной невозможности отработки является своеобразный блок "не верю" (со мной такого не может быть),