|
Единственно чего я не ем: так это однозначно вредное: чипсы. карамели. конфеты( в них ужасно много калорий). газировки всякие. ну и т.д. даже мороженое фруктовое ем. Можно! Влезает в мой рацион. хлеб стараюсь покупать малокалорииный: не более 200-230 ккал на сто гр. сыр тоже : 10-17 %. Нарезки не более чем 118 ккал на сто гр. Балык куриный или говядину. Икру ем иногда. 20гр на бутерброд. и 4 гр масла сливочн.
__________________
Самое большое счастье в жизни - видеть что счастлив ваш ребенок!!!
|