КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ НА НОВЫЙ ГОД?Почему, вставая после новогодних праздников на весы, мы неизменно обнаруживаем, что сильно поправились, а брюки и платья, в которых мы ходили на работу в прошлом году, после 10 января начинают трещать по швам? Как сохранить фигуру во время десятидневного праздника желудка и при этом ни в чем себе не отказывать? Достаточно следовать всего нескольким советам диетологов, и в Новом году вам не придется изнурять себя диетами и длительными физическими нагрузками.
Совет 1. Алкоголь — отдельно
Алкогольные напитки сами по себе довольно калорийны, однако калории эти, как говорят диетологи, пустые, а энергия, получаемая из них, расходуется очень быстро. Когда же алкоголь и калорийная пища потребляются одновременно, организм отдает предпочтение переработке именно пустых калорий, а энергия, полученная из еды, просто не успевает израсходоваться и откладывается в виде жира на теле. Поэтому крайне важно помнить, что подобные застолья — верный путь к ожирению. Конечно, сложно, особенно в новогоднюю ночь, выпивать, не закусывая, или есть, не участвуя в тостах и веселье. Но если соблюдать меру и в том, и в другом, и при этом больше двигаться — потанцевать, выйти на улицу прогуляться, — то можно успеть израсходовать полученные калории.