Мы-это то что мы едим,а не то,что заставляем себя есть(не есть).Очень важно с внутренним состоянием своим разобраться,тогда и вес будет уходить.Человек,как вид не бывает жирным,стОит задуматься почему некоторые так сильно отклонились от вида

Я тож на диетах не сижу уже много лет,но раз в неделю (по средам) я вообще не ем,только вода.Когда не получается в среду,то перекидыва "должок" на пятницу.

Иногда устраиваю себе загрузочные дни

Главное,жить в гармонии с собой,тогда и вес будет в норме