Моя подруга однажды сформулировала потрясающую диету -- есть можно АБСОЛЮТНО ВСЕ, но на пол ведра меньше . Уверяю, это работает! Ведь весь вопрос не только в том что мы едим, но главное сколько! Для меня это очень актуальная тема. Сколько себя помню, столько пытаюсь сбросить лишние килограммы. Мой рекорд -- 20 кг. Но удержать вес нисколько не легче, чем его сбросить. "Пожевать" хочется постоянно -- отлично! меняем печеньки на яблоки или киви или любые другие фрукты. В конце концов, можно себя приучить, что "тортики я не люблю. А еще я не люблю копченое, мучное, жареное " и т.д. Не сразу конечно, но постепенно получается .