|
По поводу того, когда ужинать. Диетологи категорически не рекомендуют нам есть с полуночи и до четырех утра - в этот период уменьшается выделение пищеварительных ферментов, и еда плохо усваиватеся. Насчет остального приходится решать самим. У каждой из нас свой график производства ферментов и гормонов. Поэтому для каждой из нас и рацион и диету надо подбирать индивидуально.
Для большинства, как совершенно верно пишет Юлия, оптимальный режим - последний прием пищи за три - четыре часа до сна. А 10 % - 15 % населения на таком режиме просто не уснут от голода и тревоги. Работникам интеллектуального труда рекомендуется завтракать через три часа после подъема. У многих из них (но опять не у всех) плотный ранний завтрак снижает эффективность работы.
Поэтому очень полезно делиться информацией и советами о том, что кому помогает, чтобы думать, пробовать разные диеты и найти среди них свою личную.
__________________
Не пытайтесь понять женщину с полуслова,ни одна женщина на полуслове неостанавливается...
|