С помощью акваэробики, пзволяющей получить хорощую нагрузку на все группы мышц или же сфокусироваеть её на желаемых участка тела. Выталкивающая способность воды ослабляет гравитационное притяженеи к земле,что позволяет снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат,особенно на позвоночник.Гидростатическое давление улучшает циркуляцию крови и снимает отёки.При этом сопротивлене воды в несколько раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий,чем при занятиях на суше.Поэтому такой вид тренировки позволяет повысить выносливость,улучшить тонус мышц,снизить вес и,что особенно актуально для женщин, избавиться от ненавистного целюлита.

Проверено на себе !