К сожалению без усилий никак! Чтоб в том же 5 отеле чуствовать себя хорошо и радоваться своему отражениюв зеркалах- надо потрудиться в тренажерном зале-а то никакая диета и косметолог(я не очень верю в их результативность) не помогут. Ближе к 50годам требуется все больше усилий чтоб тело было в тонусе. Но ничего не поделаешь-надо любить себя!