Ангелина, здравствуйте! В принципе не сложно- выявить ваши особенности организма и образа жизни, проанализировать и подобрать необходимое идостаточное. Далее посмотреть месяца 1-3 как ведет себя организм, подкорректировать и еще коррекция через 3-4 месяца, а потом через пол года. Где-то так.