Светлана, можно и типовой.Только вот его все равно надо научить делать правильно. Ведь вся суть и результативность корригирующих упражнений именно в правильной технике их выполнения. А этому уже может научить только специалист. Если нарушать технику выполнения, то упражнения становятся бесполезными.