Проверьте, чтобы лопатки опустилисьвниз к поясу, а локтиопустились на 45 градусов. Корпус долженбыть выпрямлен, проверьте, чтобы поясница сохраняла естественный физиологический изгиб.Разогните локти, ладони, выгните спину,разведите лопатки в стороны отпозвоночника, втяните живот. Повторите пять раз.
Этоупражнение способствует устранению напряжения между лопаткамиипозвоночником, которое часто возникает при работе в положении сидя застоломили компьютером.