Когда выповернулись настолько далеко, насколько позволяет вам ваше тело,вернитесь в исходное положение на выдохе. Повторитеупражнение, делая поворот в правую сторону.
Закончивпоследний поворот, на выдохе опустите руки вниз, вдоль туловища.
Данноескручивание позволяет усилить приток крови к межпозвонковым дискам, печени и почкам. Также выполнение данного упражненияпозволяет устранить напряжение в средней части спины и пояснице, а такжеустраняет напряжение в лучезапястных суставах.