2. Растяжение грудной клетки и шеи
И.П. - вертикальная стойка, пальцы рук сплетены и обхватывают затылок, локти разведите в стороны. Подбородок располагается параллельно горизонтальной поверхности,основание черепа вытянуто вверх.
На вдохе оттяните локти назад и начинайте сводить лопатки вместе, плавно выгибая при этом спину. Вы можете почувствовать, как растягиваются подмышки, по мере того как расширяется грудная клетка. Это упражнение особенно показано при впалой грудной клетке.