Да,Ирена,я и не рассматриваю это как лично ваше и лично мне.вы же как о методических советах?вот я вслух и подумала применительно к своему случаю.есть методика про 23 раза.она срабатывает.дать себе установку и 23 раза повторивть(например .я буду вставать на весы каждое утро)если вы не пропустите это то входит в привычку до автоматизма.это хорошо срабатывает с детьми.с мужчинами не пробовала.