Александра, доброе время!

Ольга абсолютно права! Воду питьнадо. Примерно 45 грамм на килограмм веса в сутки. Равномерно в течение дня. И, извиняюсь, равномерно при этом наносить визиты к "белому другу". При весе 55 кг это чуть меньше 2,5 литров.

Что касается веса:
при крупном телосложении оптимум лежит в границах 47-54 кг
при среднем - 44-49
и при мелком - 42-42

Поэтому не достаточно информации, может быть все в норме.

Другое дело, что даже при нормальном весе может беспокоить жирок.

То есть важен не ИМТ, а %% содержания жира в организме. Попробуйте зайти в ближайший фитнесс-центр - там должны быть приборы для его измерения.

И тогда наше общение может стать более предметным.