Кормить по требованию! И чем чаще тем лучше! Пить побольше, хорошо питаться, высыпаться и не заморачиваться на диеты.
Мне очень хорошо помогал чай для лактации ХИПП, только не сыпучий в банке, а в пакетиках - 5-6 раз в день и если вдруг молочка стало маловато, все приходит в норму
И еще, не знаю уж как это, но лично на мне работает, может еще кому пригодится - хороший персиковый сок с мякотью!
А еще мы с сыночкой спим вместе - гормон пролактин, кот. за выработку молока отвечает, начинает активно вырабатываться с 3 до 7 утра - так вот в это время активно лялю кормить