Вы только представьте себе,что будет с человеком,если сбросить 89 кг? Кожу куда девать:-O У моей дочери однокурсник сбросил 20 кг,сидя на гречке и кефире)Теперь даже на физкультуру не ходит и на море не ездит.А ему 20 лет))Мой совет:1)спорт (я бегаю каждыйдень);2)отказаться от хлеба(заменить финскими хлебцами(из цельного зерна)3)вместо сахара - мёд,горький шоколад;4)есть морепродукты,рыбу,белое куриное мясо(готовить желательно на пару);5)овощные салаты с оливковым маслом;6)фрукты,орехи,злаки;7)молочные продукты.НЕ ЕСТЬ:фастфуд,жареное,майонез,выпечку,сладости
