я тоже брал строчку с википедии но чучуть ее подредактировал при том не убавив истиности. )
Света, если ты ставишь целью потерю жировой и используешь сначалааэробную а потом силовую нагрузку, то результат тоже будет. Но все жеон будет несколько меньше из за того что затратив энергию на ходьбу-бегсил на силовую останется меньше. Они берутся из разных источников. Для силовой из гликогена, а для аэробной сначала из гликогена, а потом уже жира.
Что спорить ты ведь достаточно регулярно ходишь в зал. Просто попробуй сама сначала использовать силовую и ты сама почувствешь что сможешь сделать ее больше, с большим весом.