Уффф. только что с тренировки пришла. Очень эффективно сегодня позанималась! На дорожке походила-побегала 50 минут, получилось 7км. и 7 потов сошло
А еще полтора часа в тренажерном зале (плечи, спина, бицепс, трицепс). Прям летаешь после таких тренировок!