|
на 25.08.09 утром 20 минут аэробной нагрузки (велотренажер) + разминка растяжка (тщательная)упражнения на статику. вечером разминка растяжка 15 мин футбола волейбол. 1час 30. силовые упражнения пресс спина грудь трицепс.50 мин
__________________
главное перцем не стареть
|