Леонид, напишите, пожалуйста, или здесь, или мне в "личку" примерный рацион (ваше меню)
в день при таком питании (для сушки). Я никак не могу собрать свой набор еды, так сказать, чтобы белков было намного больше, чем углеводов (у меня они, по подсчетам, примерно одинаковы получаются).