аккуратнее!Я так себе смещение заработала позвоночного диска!Теперь пилатес-каждый день, чтоб на место все вставало -делаю!Ну и другое.массажи.Все-таки надо без фанатизма-надо слушать свое тело,простите за банальность)Здоровье-важнее!