Анна.. я по доброму. кефир пейте сколько хочеться. так или иначе главное здоровье..нельзя себе отказывать во всем. просто по возможности придерживаться некоторых правил. вот и все. главное хорошее самочувсвие а остально фигня..! будете хорошо себя чувствовать будете бодры и активны и все будет Ок.