Вы зря смеетесь в 4 часа открывается так называемое белковое окно связанное с сильнейшим выбросом тестостерона в организме и многие серьезно относящиеся к себе спортсмены в это время пьют белковые коктейли, едят яйца. Зачастую при серьезных тренировках для этого даже не нужен будильник. Люди просто просыпаются от голода.