[Амбиция]

Милые девушки! Как долго искала я свой образ питания! Чего только не перепробовала,сколько потеряла здоровья! Мне помогли специалисты по аюр-веде и советы их были до безобразия просты-поделюсь с вами. Общее-не есть после 16-00. Но я позволяю себе 16-30 или 17. ЖЕВАТЬ МЕДЛЕННО/это-самое главное/-20 раз,если ты здоров,40-если есть вздутие,60-если надо сбросить вес. Обязательно кормить тело в течение дня: через 2 часа после сна-не более ладони еды, 5-6 часов после сна-две ладони еды. ИМЕННО ЭТО КОЛИЧЕСТВО и делится на 5-6 раз,если вы будете медленно жевать-попробуйте,это того стоит. Не запивать пищу сладким,пить и есть в разное время. НЕ ЕСТЬ ПИЩУ ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКА. В холодное время года уменьшить количество молочных продуктов. Ну и конечно же-движение,утром-для здоровья,после 18-для фигуры. Всем успеха!