диета - это все таки образ жизни, как и спорт
не есть после 18, ну кроме чая или низкожирного кефира, основа блюда - овощи, салат, вместо мяса - рыба, в крайнем случае птица. еще разделяю мясную и молочную пищу - разница между ними 6 часов.
ежедневно всего то по 20 мин йога. плаваю 3 раза в неделю, вечером иду с работы только пешком (минут 25), быстрым шагом очень тонизирует, выбираю дворы и парки (хорошо, что в моем районе они есть) и гуляю.
а еще я ОЧчень люблю антицеллюлитный крем
(ну ко всем вышеуказанным процедурам)
на сколько я знаю, чтобы сохранить результат на всегда, нужно продержаться на том же режиме питания, на котором худелось, столько же месяцев, на сколько кг похудела
изнурять свой организм какими-то "быстрыми" и "низкокалорийными" диетами нет желания - здоровье важнее