athlete.ru/trening/david_shtudenik.htm

.rusmedserver.ru/beauty/fitnes/4.html

blesk.ru/news.phtml?p=2&id=964

.protein-shop.ru/cgi-bin/page.pl?id=851

Чеытре сайта с этой статьей. Я не вчитывался во все четыре только быстро проглядел. По моему, везде они приведены полностью.