Я придерживаюсь этого мнения, не претендуя, разумеется на то, что это абсолютная правда. Кроме того, если я не съем в полчаса после тренировки что-нибудь, я просто плохо себя чувствую, а зачем мне это?
В нашем возрасте ( старше 18
) не стоит ставить над собой эспериментов, а почти четыре часа голода- это жёстко.