Светлана К.,спасибо за информацию. (F)
Почитала внимательно.Дискутировать не могу,т.к. мои знания "любительские",не для уровня дискуссий.
Вот по своей профессии могла бы.
Я просто пытаюсь понять для себя вопросы питания.Пользуюсь информацией не дедовских методов,а покупаю книги по современной диетологии.
Приводила инфо не свою,а ииследования последних лет Инст. питания.
Вы правильно поняли,что я писала?Речь шла не о булках(там сдоба)и не о кг съеденных конфет,а о сложных углеводах в нормальном количестве(макароны без масла и добавок,картофель,крупы без молока и масла,хлеб 2-3 кусочка,а не полбуханки-т.е.все нежирогенное).Вот это можно есть и не поправишься,т.к. сл. угл. в разумных кол-вах и нежирогенные в жиры не превратятся.Примерно так.
У кого есть,как оспорить,давайте.
А то мне дали зеленый свет,я буду макароны есть каждый день,да кашу на воде и как начну по 2 кг в день добавлять
А вы можете меня спасти.