Светлана, два моих самых главных пункта.

1) питаться 6 раз в день

2) Утром углеводы, после 16 белки. Чай и молоко я позволяю себе весь день. На ночь творог



К сожалению у меня он слишком дорого стоит и его слишком сложно достать. Так что ем не часто.



Хотите худеть больше белка для начала 50 на 50 процентов есесна. )



Елена, у вас взгляд рентген чтобы определять состояние органов и систем? ) Я к вам первый на прием ) А насчет миролюбивости, если ко мне когда я держу 120ти килограмовую штангу, подойдет кто и начнет спрашивтаь глупости..