Здравствуйте, Алексей! Рады вас видеть! Одним словом ответить на ваш вопрос сложно. В диете, хотя я очень не люблю это слово, мне ближе, правильном питании, важно, на мой взгляд то, чтобы ощущения в организме были приятные. Во всем организме. И не кратковременно приятные, а постоянный комфорт. Тогда очень многих проблем можно избежать и быть в форме.