[Нежность]

Я подумала филяйка - филе телятины, что тоже неплохо.
А в твоем случае кефирчиком на перекус конечно же не обойтись. Выход один - готовить себе вечером, раскладывать по боксам. Я почему то думаю, что ты именно так и делаешь