У многих проблема накачать "икры",а у меня от природы икры большие,я даже зимние сапоги не могу подобрать,не сходятся.Хотя сама я не полная.Подскажите какие упражнения,мне надо делать,в качалке(т.к занимаюсь там)на их уменьшение?