Ахиллесовы сухожилия не у всех очень растяжимые, вот эта дощечка для них, хотя и это неправильно, лучше растягивать эти самые сухожилия, но изначально тренер показал с доской - а я и рада была стараться, а с доской на пятки не сильно обопрешься, и чуть переусердствуешь - так и впередможно клюнуть запросто- вот здесь уже техника нарушается. Так что, Ольга, приседайте без доски и радуйтесь, что начинали без нее
