|
дощечку обычн аподкладывают по причине того что нарабатывают технику и идет целеноправленная работы на егодицы и переднее бедро. а касаемо е становой повтарюсь веса в прсиеде и станово не должны быть обезательно одинаковые я к примеру отказался от нее так как в маем случии у меня растут касые мыщчы преса с неё. максимум делаю раз в 2 месяца.если брать именно класицескую становую( в данном случии в летературе о спорте за 80 г. сказано так что у тежелоотлетов вырабатываетса так называемый защитный поес каркас от тежолых приседаний и становой в частности(косые)
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.
|