и разница в тренинге соостветственно для фигуры A- верх "растят". большим весом малое кол-во повторений. низ "сушат". малым весом.большее кол-во повторов. для фигуры Т- все наоборот. фигу I "растят" и там и там. а фигуру X-поддерживают.