|
Наклоны рекомендуется новичкам на первых порах выполнять без отягощения, заложив руки за голову. На следующем этапе наклоняйтесь с гантелями ( удерживая их в прямых руках, опущенных вдоль туловища). Потом возьмите гимнастическую палку (бодибар). И только потом переходите к штанге. Фото в альбоме.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|