|
Насть, Обратные выпады с выносом колена вперед до уровня бедра в тренажере Смита(т.е. делаем обр. выпад, затем выносим заднюю ногу вперед коленом и обратно в выпад). платформу ставим под опорную ногу, только чуть впереди, а не под грифом.
__________________
Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ)
|