|
Наклоны с гантелями
Это упражнение - сокращенный вариант становой тяги на прямых ногах. В стартовой позиции ноги вместе, гантели возле квадрицепсов. Чуть согнув колени, наклоняемся вперед в тазобедренном поясе и опускаем гантели вниз, по направлению к коленям. При подъеме постоянно держим ягодицы в напряжении.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|