|
6.Цельноезерно- овес, пшеница, ячмень. Они помогаютстабилизировать уровень сахара в кровии улучшают функционирование кровеносныхсосудов, а также уменьшают вероятностьпоявления воспалений. В цельных зернахсодержится большое количество волокон.Такое зерно состоит из трех основныхчастей - отрубей, ростков и эндосперм.Обработанная мука очищается от отрубейи ростков, вместе с которыми уходитклетчатка и другие питательные элементы.Однако при всех плюсах в употреблениизельного зерна есть и свои минусы -переизбыток растительных волоконотрицательно сказывается на микрофлорекишечникаине рекомендуется людям, имеющим язвужелудка в открытой форме.
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!
|