Полезная тема! Раньше я ела все подряд и не полнела, а сейчас обмен веществ не тот, приходится подходить к вопросу питания более ответственно!
Наморозила, например, шпината гору и каждый день добавляю то в суп, то в яичницу. Фрукты-овощи из села, птица - рыба тоже.
