[Нежность]

Замечено, что люди, постоянно употребляющие глютамин, имеют здоровую печень и хорошо работающий желудочно-кишечный тракт, соответственно хороший обмен веществ и усвоение нутриентов. Глютамин является одной из самых любимых добавок бодибилдеров и тех спортсменов, которые занимаются в усиленном режиме. Помогая заменять гликоген, глютамин выступает в качестве донора и является «пищей» для мышц. Основная функция глютамина — быть донором азота в мышечных волокнах. Упражнения с отягощениями часто оказывают травматическое влияние на мышечные волокна. Поставляя азот в мышцы, глютамин помогает производству протеинов и восстановлению мышц, вплоть до суперкомпенсации. Серьезные атлеты принимать глютамин до и после тренировки. Прием 2–3 г глютамина после тренировки рекомендуется каждому.