Сужу по своему опыту,я ем после тренировки,но, мало и в основном белковую пищу.После интенсивной тренировки невозможно не поесть,много сил уходит,их надо восполнить.Конечно,если после треньки тарелку пельменей или сковородку жареной картошки навернуть,то о похудении можно только мечтать.