отжимания на пальцах действительно являются эффективным способоом улучшения хвата яне стал из предлагать учитывая общую физическую подготовку. Что касаается использования Эспандера особенно жесткого вы зря его не одоцениваете.
100 отжиманий я думаю я и сам не сделаю.
Нагрузка на повзончик при прозодке фермера будет если переносить вес только в одной руке. Вспомните как несет чловек одно ведро с водой и как два.